母嬰護理涵蓋產褥期母親的身心康復與新生兒日常照護兩大核心。科學的護理不僅能幫助媽媽順利度過產后恢復關鍵期，也能為寶寶的健康成長打下堅實基礎。

一、產后媽媽護理要點

1. 身體恢復：自然分娩后6小時內應盡早排尿，剖宮產則需按醫囑活動。每天觀察惡露顏色、量與氣味，正常惡露從鮮紅逐漸轉為淡紅、白色，約持續4-6周。會陰傷口保持清潔干燥，可用溫水沖洗。
2. 乳房護理：產后1小時內盡早讓寶寶吸吮，按需哺乳。哺乳前熱敷、按摩乳房，哺乳后擠少量乳汁涂在乳頭上可防皸裂。若出現脹痛、硬塊或發熱，警惕乳腺炎，及時就醫。
3. 心理調適：產后情緒波動常見，家人應多分擔家務、傾聽感受。若持續兩周以上情緒低落、失眠、對事物失去興趣，可能為產后抑郁，需尋求專業幫助。

二、新生兒日常護理

1. 喂養：0-6個月建議純母乳喂養。按需哺乳，每天8-12次。配方奶喂養需嚴格按比例沖調，奶瓶每次消毒。
2. 睡眠：新生兒每天睡16-20小時。仰臥睡眠可降低嬰兒猝死綜合征風險，床墊要硬，避免松軟被褥和枕頭。
3. 臍帶護理：保持臍部干燥，用75%酒精每日消毒2次，通常1-2周脫落。若紅腫、滲液或出血，及時就診。
4. 皮膚護理：每天溫水洗澡，水溫38-40℃。便后清洗臀部，涂護臀膏防紅臀。衣服選純棉、寬松款式。

三、環境與安全
室溫保持22-26℃，濕度50%-60%。避免穿蓋過多，以頸后溫熱無汗為宜。不給寶寶佩戴繩索、鏈子。嬰兒床遠離窗戶、窗簾繩。

四、何時就醫
媽媽出現高熱、大量出血、劇烈腹痛、傷口化膿；寶寶出現體溫≥38℃、呼吸急促、拒奶、黃疸加重或蔓延至手腳心、抽搐等，均需立即就醫。

母嬰護理不是單向的照顧，而是媽媽與寶寶共同適應的過程。新家庭不必追求完美，掌握關鍵原則、及時求助專業醫生，就是最好的護理。